🍀十一月份最新消息🍀
🌹❤本月主打星：皆為大眾強度，新生可隨時上手加入。🌹❤
🍅週三晚間7:00＆週日上午11:10🍅哈達瑜伽🍅
哈達（Hatha)瑜伽是瑜珈學習的基礎課程，是所有瑜珈分支中最實用的。此系統的訓練包含：身體的姿勢、呼吸和放鬆的技巧，而這些技巧對神經系統、各種腺體，和維持生命的內臟器官都有助益。內容包含基礎體位法、拜日式和簡單的呼吸法，體位法的練習會著重在每個動作的身體順位，動作和動作之間會有短暫的休息。
體位法練習之外，最後的大休息可以幫助心情沈澱，非常適合瑜珈初學者與按步就班的學員。
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