自由時報健身達人美臀機測試

今天自由時報有Lynn村長和陳鈴老師的美臀機試用心得，其實就是運動最實在....,好啦硬要說的話謝金燕姐姐的那台有點強度(絕對不是因為是歌迷力挺)

電影十二夜免費贈課活動

看完電影十二夜，我們能做些什麼？

同是愛狗人的拎老斯，看完電影十二夜之後上了個震撼教育課。
雖然台灣收容所的品質大家可能略有耳聞，但是當畫面清楚殘酷的在你眼前時，相信同有憐憫之心的你，會將畫面放在心裡，這些畫面就像小種子般的發芽茁壯，未來可以不斷的教育或是倡導身邊的親朋好友們，領養不棄養。

看完電影時和學生分享電影心得，許多學員們有心但是身邊環境不允許收養動物，或是想要去上這堂震撼教育課，卻因為影評或是口耳相傳強調畫面太真實大殘忍而對這部電影有所保留，有心看但沒有勇氣看。

在這裡拎老斯為了鼓勵學員們進電影院支持台灣紀錄片，也多張票房收入幫助流浪狗們，

即日起至時間不設限！
只要你進電影院觀看完十二夜，持有票根帶進工作室（每人現用一次）或是在網路上留下觀看心得  ex: Lynn老師十二夜不負責任影評，即可換取工作室免費兩次瑜伽or彼拉提斯課程（市價500元，使用前請來電預約課程）

電影十二夜粉絲團

電影預告片

Lavender氧身工作坊

新北市永和區中和路343號14樓

電話 0937-004-174

Lynn (周韶薐）

Lavender氧身工作坊總監

由於中文和英文名都讓人很匪夷所思，所以業界及學生人簡稱拎老斯。

牡羊座的脫線少根筋，談話風格幽默搞笑大受學生歡迎。

人生當中承受了許多戲劇化反差。

像是英文系不務正業，後來以瑜珈老師為志業←（因為可以一直當瘦子無誤）；

脫離死胖子團之後，有瑜珈小甜心及自以為張那拉的美稱，
開口卻有著黃小琥的煙酒嗓……人蔘啊！

自從發現自己的生日和喜劇大師卓別林同一天之後，人生就以諧星為志向

輔仁大學英國文學系畢

加拿大STOTT Pilates認證教師

美國 YOGAFIT® 國際瑜珈聯盟認證教師

美國 YOGAFIT® 國際瑜珈聯盟孕婦瑜珈認證教師

美國NAHA國際整體芳香療法協會一級芳療師

專長

彼拉提斯/瑜珈/瑜珈提斯、特殊族群運動 ( 孕婦/脊椎側彎/駝背及五十肩等族群 )、雙語教學授課(中英文)、芳香精油療法等

現任
溫哥華 spaversante 瑜珈&彼拉提斯指導老師
True Yoga 瑜珈指導老師
文化大學推廣部建國分校 彼拉提斯指導老師

淡江大學瑜珈提斯指導老師

那米哥Lamigo信義會館瑜珈提斯老師

媚登峰敦化旗艦店彼拉提斯老師

Lavender氧身工作坊瑜珈提斯老師

各大私人企業團體瑜珈提斯指導老師

一對一復健/孕婦課程指導老師

作品

台視文化 惡魔七日激瘦瑜伽提斯

幸福文化 終極瑜珈瘦身操
活泉文化 三分鐘呼你瘦！超有感三合一速效瘦腿操

103年度瑜珈提斯師資班熱烈招生中！

(已結業，學員心得分享) 

師資班學員心得
師資班學員心得2
 LYNN老師給新老師的一封信

103年度瑜珈提斯師資班

一、師資班目的：

增加專業知識並培養個人第二專長能力，及提高就業機會與市場競爭能力。學員於培訓課程結束，成績優異者亦可藉由實體課程之參予輔導成為專業教師，考核優異者由Lavender氧身工作坊優先派發課程授課，並協助安排職場就業，推動專業且安全體適能課程發展。

二、講師介紹：

Lynn 周韶薐

輔仁大學英國文學系畢

加拿大STOTT Pilates認證教師

美國 YOGAFIT® 國際瑜珈聯盟認證教師

美國 YOGAFIT® 國際瑜珈聯盟孕婦瑜珈認證教師

美國NAHA國際整體芳香療法協會一級芳療師

著作

台視文化惡魔七日激瘦瑜伽提斯   

幸福文化終極瑜珈瘦身操

活泉文化 三分鐘呼你瘦 超有感三合一速效瘦腿操

現任

Lavender氧身工作坊總監

文化大學推廣部建國分校瑜伽提斯指導老師

True Yoga瑜珈老師

泉心健康會館瑜珈提斯老師

各大私人企業團體瑜珈指導老師

一對一復健/孕婦課程指導老師

經歷

加拿大溫哥華 spaversante 瑜珈&彼拉提斯指導老師

台北市杏誠復建所彼拉提斯復健班指導老師

中和環球產後護理之家孕婦瑜珈老師

伊甸基金會彼拉提斯老師

台北護理大學瑜珈提斯老師

南投內政部教養院特聘彼拉提斯講師

三、報名資格：

1.    身心健全，熱愛運動者

2.    欲增進體適能專業知識者

3.    對體適能運動有濃厚興趣者

4.    曾參加過相關研習課程

5.    欲增加第二專長者

（上述條件任一符合即可）

四、課程時間與地點：

培訓班課程時間：103年2月15日起，連續五週，
每週六下午2:00-6:00, 週日下午1:00-5:00 
合計共32小時(另擇日安排一次客座講師課)
實習10小時，跟課見習實數10小時。

地 點：Lavender氧身工作坊【台北縣中和市中和路343號14樓】

五、課程費用：

培訓課程費：25,000元(師資費用、租借場地費、隨堂費用、工本費等…) Early bird 1/31 以前報名者，可享有2,000優惠價，如家中經濟困難之學員，提供證明，可分期付款。

六、報名方式：

課程詢問及報名聯絡方式

周老師0937-004-174

Lynn198416@hotmail.com

來信或郵寄請填入以下資料

        報名資料：

        1.姓名：___________________身份証字號：___________________

        2.出生年月日：__________年_________月_________日

        3.連絡電話：____________________

        4.E-MAIL_________________________________________

        5.通訊地址：____________________________________________

七、課程說明：

1. 術科內容：基本動作練習、暖身/緩和運動、動作編排及組合、上課指令、教學技巧..等。

2. 學科內容：瑜珈&皮拉提斯的介紹，及其之間的關係，運動生理、解剖學、人體運動力學、運動傷害預防與處理及基礎營養學。

八、課程出缺席規範說明：

 1.報名後如因故不克參加，請持收據正本辦理退費。依教育局規定：學員自報名後至實際上課日前辦理退費者，退還繳交費用之70％，自實際上課日算起未逾全期1/3者，退還繳交費用之半數，超過全期1/3者，恕不退費。

2.為維護報名學員權益，所有課程謝絕旁聽，以免影響上課秩序。

3.培訓課程須上滿20hr，課程出席率將列入內部考核之評分標準內。

4.學員結業後，需實習10小時(跟課及代課，視程度作增減)，並通過本單位之學術科測驗，本單位將擇優學員安排配課。

5.逢颱風、地震、豪雨等天災，均依照行政院人事行政局或台北市政府規定停課與否，補課時間則另行通知。

文大推廣部建國分校12月份終極瑜珈瘦身操招生中!

親愛的鄉親們，拎老斯即將在12月17號每週二，於文大推廣部建國本部開課囉!!

晚間七點腰瘦瑜珈提斯

晚間八點十分彈力帶瑜珈提斯

如果平常趕不上永和工作室上課的村民們，如果你工作的地方剛好在這附近，

不妨下了班之後順道過來運動一下在清爽的回家喔!!

拎老斯七月份等你一起來腰瘦!!

收費方式：連續八週八堂2200元，網路報名還可享網路價95折優惠!!

【終極瑜珈瘦身操】腰瘦瑜珈提斯 ：啟動激瘦模式，讓妳不想瘦都難！

(建國)     

課程代號 ： 8UVBA2070 上課地點 ： 建國 (交通地圖) 上課時數 ： 8 起訖日期 ： 2013/12/17  上課時段 ： 二 19:00~20:00 課程詳細資訊請點我

【終極瑜珈瘦身操】彈力帶瑜珈提斯 ：瘦身不再是遙不可及的噩夢！

(建國)     

課程代號 ： 8UVAA2070 上課地點 ： 建國 (交通地圖) 上課時數 ： 8 起訖日期 ： 2013/12/17 上課時段 ： 二 20:10~21:10 課程詳細資訊請點我

自由時報芭蕾健身術介紹

其實舞蹈動作當中，有許多核心強化的概念。

不一定要是舞者出身的你才可以使用舞蹈動作的方式來健身喔！！

大塊文化出版：美型芭蕾（Ballet Beautiful) 動作拍攝

用優美芭蕾動作訓練核心線條，大塊文化今年夏天出版的芭蕾美型操值得推薦喔！even you don't know how to dance ballet, you can still train your core and stretch in ballet dancer way!just give it a shot! A great book published in Taiwan this summer!

自由時報生活特刊居家健身操

週日下午最適合打掃家裡囉!快跟著今日自由時報生活特刊來點居家健身操，讓你邊作家事邊運動!(跳一下)是縮現在邀稿都已經沒有青春辣妹風都是台灣好媳婦的版面了嗎(菸)/Libertytimes weekend special!let's workout while you are doing some housecleaning!! The profile pic looks like I am a good wife!

瑜珈專題講座：向陽的力量－談拜日式

講座主旨：拜日式是教授課程及自我練習最常使用的體位法系列，這裡的拜日式為一般標準版，没有流派之分，即１２個動作與呼吸串連。每個姿勢的起承轉合及象徵寓意，Claire老師將在講座中與我們互動分享。

講師介紹：許嘉琳 Claire老師 True Yoga資深教師

因情傷而瑜珈，自習十餘年，身心由柔弱轉為堅韌，失去了戀人卻找到了自己。

古典文學為長，深信文以載道，但接觸瑜珈後，著重身體力行，更於日常生活中實修實行。

北美瑜珈協會RYT500小時師資
台灣喜悅之路靜坐協會勝王瑜珈師資及瑜珈經講師
西藏心瑜珈儲備師資
美國AFAA墊上核心運動教練

曾任誠品書店採購，現為True Yoga瑜珈教師
Yoga Corner瑜珈社群召集人
國泰產險/友邦人壽/台灣菸酒公司林口酒廠瑜珈指導老師

纖活誌/TVBS周刊/自由時報等專題示範採訪
三立都會台「住左邊住右邊」客串演出

講座時間：2013年3月9日 星期六晚間7:30-9:30

地點：Lavender氧身工作坊 

永和區中和路343號14樓(捷運永安市場站步行5分，好樂迪雙和店旁)

招收名額：除師資班學生外，僅開放8位聽講(可攜帶錄音筆及錄影)

收費方式：原價1000元。

2/28前完成報名者，享有早鳥優惠： 一人850元 ／兩人1600元
2/28後報名，則兩人同行九折1800元

報名方式：

請電洽 0937-004-174 Lynn老師

or email: Lynn198416@hotmail.com

回覆請留下姓名、手機及email。

轉帳資料：

富邦銀行012
721-168-366-468 匯款後請提供帳號後五碼以確認轉帳完成

現金繳費者請於3/3(日)前臨櫃繳納。

因名額有限，以完成繳費匯款者優先預留席次。如有變異，請於講座前兩日告知，當日臨時取消者，恕不退費，僅保留為Lavender氧身工作坊日後主辦講座之報名費。

102年瑜珈提斯師資培訓班招生中!

(已結業，學員心得分享) 

師資班學員心得
師資班學員心得2

102年度瑜珈提斯師資班

一、師資班目的：

增加專業知識並培養個人第二專長能力，及提高就業機會與市場競爭能力。學員於培訓課程結束，成績優異者亦可藉由實體課程之參予輔導成為專業教師，考核優異者由Lavender氧身工作坊優先派發課程授課，並協助安排職場就業，推動專業且安全體適能課程發展。

二、講師介紹：

周韶薐 Lynn

輔仁大學英國文學系畢

加拿大STOTT Pilates認證教師

美國 YOGAFIT® 國際瑜珈聯盟認證教師

美國 YOGAFIT® 國際瑜珈聯盟孕婦瑜珈認證教師

美國NAHA國際整體芳香療法協會一級芳療師

著作

台視文化惡魔七日激瘦瑜伽提斯   

幸福文化終極瑜珈瘦身操

現任

Lavender氧身工作坊總監

淡江大學瑜珈提斯指導老師

那米哥Lamigo信義會館瑜珈提斯老師

True Yoga瑜珈老師

泉心健康會館瑜珈提斯老師

各大私人企業團體瑜珈指導老師

一對一復健/孕婦課程指導老師

經歷

台北市杏誠復建所彼拉提斯復健班指導老師

中和環球產後護理之家孕婦瑜珈老師

伊甸基金會彼拉提斯老師

台北護理大學瑜珈提斯老師

南投內政部教養院特聘彼拉提斯講師

三、報名資格：

1.    身心健全，熱愛運動者

2.    欲增進體適能專業知識者

3.    對體適能運動有濃厚興趣者

4.    曾參加過相關研習課程

5.    欲增加第二專長者

（上述條件任一符合即可）

四、課程時間與地點：

培訓班課程時間：102年2月23日起，每週六晚間6:30-9:30，連續5週15小時(遇連假上課時間可討論),3/24(週日)下午1:00-6:00(暫定) 合計共20小時(另擇日安排一次客座講師課)，實習另記。

地 點：Lavender氧身工作坊【台北縣中和市中和路343號14樓】

五、課程費用：

培訓課程費：25,000元(師資費用、租借場地費、隨堂費用、工本費等…) Early bird 1/31 以前報名者，可享有2,000優惠價，如家中經濟困難之學員，提供證明，可分期付款。

六、報名方式：

課程詢問及報名聯絡方式

周老師0937-004-174

Lynn198416@hotmail.com

來信或郵寄請填入以下資料

        報名資料：

        1.姓名：___________________身份証字號：___________________

        2.出生年月日：__________年_________月_________日

        3.連絡電話：____________________

        4.E-MAIL_________________________________________

        5.通訊地址：____________________________________________

七、課程說明：

1. 術科內容：基本動作練習、暖身/緩和運動、動作編排及組合、上課指令、教學技巧..等。

2. 學科內容：瑜珈&皮拉提斯的介紹，及其之間的關係，運動生理、解剖學、人體運動力學、運動傷害預防與處理及基礎營養學。

八、課程出缺席規範說明：

 1.報名後如因故不克參加，請持收據正本辦理退費。依教育局規定：學員自報名後至實際上課日前辦理退費者，退還繳交費用之70％，自實際上課日算起未逾全期1/3者，退還繳交費用之半數，超過全期1/3者，恕不退費。

2.為維護報名學員權益，所有課程謝絕旁聽，以免影響上課秩序。

3.培訓課程須上滿20hr，課程出席率將列入內部考核之評分標準內。

4.學員結業後，需實習10小時(跟課及代課，視程度作增減)，並通過本單位之學術科測驗，本單位將擇優學員安排配課。

5.逢颱風、地震、豪雨等天災，均依照行政院人事行政局或台北市政府規定停課與否，補課時間則另行通知。